O projeto "Vou Ali" surge da necessidade de promover a saúde e a autonomia das mulheres, especialmente diante das barreiras que muitas enfrentam para praticar exercícios físicos em espaços públicos devido à insegurança e à falta de tempo. Muitas mulheres se veem obrigadas a negociar sua liberdade e bem-estar, equilibrando responsabilidades familiares e profissionais, o que dificulta a adoção de hábitos saudáveis. Além disso, a preocupação constante com a segurança e o cuidado dos filhos muitas vezes impede que essas mulheres utilizem o espaço noturno para atividades físicas. "Vou Ali" visa solucionar esses desafios, oferecendo um ambiente seguro e acolhedor onde as mulheres possam se exercitar, socializar e cuidar de si mesmas, enquanto seus filhos são bem cuidados por uma equipe dedicada.
objetivo
Capacitar as mulheres a adotarem hábitos saudáveis e a desenvolverem autonomia, através da prática regular de exercícios físicos e de outras atividades voltadas para o bem-estar. O projeto visa criar um espaço seguro e inclusivo que permita às mulheres da região central de Vitória e adjacências usufruírem dos benefícios do exercício sem as preocupações habituais relacionadas à segurança e ao cuidado com os filhos.
Treinamentos de
Corrida
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Atividades
- Sessões semanais de corrida orientadas por uma personal trainer qualificado.
- Adaptação das atividades para diferentes níveis de condicionamento físico.
- Exercícios de mobilidade, alongamento e aquecimento.
- Encontros regulares com especialistas em saúde da mulher, abordando temas como nutrição, saúde mental, cuidados com a pele e saúde reprodutiva.
- Espaços para perguntas, troca de experiências e orientações personalizadas.
Palestras e Oficinas
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Recreação Infantil
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- Presença de uma recreadora dedicada para cuidar das crianças durante os encontros.
- Atividades seguras e educativas para as crianças, permitindo que as mães se exercitem e socializem sem preocupações adicionais.
- Espaço para interação entre as participantes, promovendo a troca de contatos, dicas e experiências.
- Fortalecimento de laços de amizade e apoio mútuo.
Momentos
de
Interação
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Periodicidade
Os encontros acontecerão semanalmente, com duração aproximada de uma hora e meia, permitindo que as participantes desenvolvam uma rotina consistente de treinamento e estabeleçam hábitos saudáveis de vida a longo prazo.
Público-Alvo
Mulheres moradoras e trabalhadoras da região central de Vitória e adjacências, buscando promover um impacto positivo na saúde e na qualidade de vida dessas comunidades.
Impacto Esperado
"Vou Ali" espera capacitar as mulheres a adotarem a corrida e outros exercícios físicos como práticas regulares, proporcionando-lhes as habilidades e o apoio necessário para se tornarem corredoras confiantes e saudáveis. Ao criar uma comunidade unida pelo amor à saúde e ao bem-estar, o projeto visa fortalecer laços de amizade e apoio mútuo, promovendo um ambiente onde as mulheres possam florescer tanto física quanto emocionalmente.
é mais do que um projeto de corrida; é uma iniciativa que visa transformar vidas, promovendo saúde, segurança e autonomia para as mulheres. Ao eliminar as barreiras de insegurança e oferecer suporte para o cuidado dos filhos, "Vou Ali" permite que as mulheres recuperem seu tempo, espaço e liberdade para cuidar de si mesmas e, consequentemente, de suas famílias e comunidades.
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